自分の目標や目的を達成し、成功を掴み取るためには、挑戦することが大切です。
とはいえ、時には立ち直れないほどの失敗をしてしまったり、打ちのめされたりすることもあります。
そんな時は、一体どうやって気持ちを切り替えていけばいいのでしょうか。
この記事では、失敗してしまった時の上手な気持ちの切り替え方、失敗に対する正しい考え方について詳しく解説していきます。
失敗した後の切り替えが大事な理由
挑戦には失敗がつきものですので、失敗すること自体は決して悪いことではありません。
大切なのは、失敗した後の気持ちの切り替え方です。
以下、失敗した後の切り替えが大切になる理由について、詳しく見ていきましょう。
ロスタイムが生まれる
失敗した後に、いつまでも落ち込んだり、悩んだりする方がたくさんいます。 気持ちはよくわかるのですが、落ち込んでいる時間や悩んでいる時間というのは、成長における「ロスタイム」になります。
つまり、何も生み出さない無駄な時間ということです。
この無駄な時間を少しでも減らし、間髪を容れずに再挑戦するためにも、気持ちの切り替えが重要になるのです。
自分への自信を失う
失敗を引きずれば引きずるほど、自分への自信を失います。
この記事を見ている方の中にも、
「なんであんな失敗をしたんだろう」
「自分にはやっぱり無理だったんだ」
と、いつまでも過去の失敗を引きずってしまう方がいると思いますが、これをやってしまうと、自分で自分の首を絞めることになるのです。
このような余計なことを考える前に気持ちを切り替えられれば、自分への自信を失わず、すぐに再挑戦できるようになります。
成功者は気持ちの切り替えが超早いって本当？
成功者やお金持ちは、総じて気持ちの切り替えが早いです。
なぜなら、
・悩んでいる時間
・落ち込んでいる時間
が無駄だとわかっているからです。
成功者やお金持ちというのは、一般人とは比べ物にならないくらいの挑戦をしていて、多くの失敗も経験しています。
このような失敗を乗り越えて、大きな成功を掴み取れているのは、紛れもなく気持ちの切り替えがとてつもなく早いからなのです。
気持ちを最短で切り替えるメリットは？
では次に、気持ちを最短で切り替えるメリットについて、詳しく見ていきましょう。
ポジティブ思考を身に付けられる
失敗後、すぐに気持ちを切り替えることができれば、ポジティブ思考を身に付けられるようになります。
なぜなら、ネガティブ思考になる前に再挑戦できるようになるからです。
ポジティブ思考が癖になると、
・大変なこと
・辛いこと
が起こったとしても、前向きに考えられるようになりますので、ちょっとした失敗では動じない強い人間になれるようになるのです。
失敗に対する恐怖心が消える
気持ちの切り替えが上手になると、失敗に対する恐怖心が消えます。
なぜなら、失敗しても落ち込まなくなるからです。
失敗して落ち込む方や、悩む方というのは、その後の対応や気持ちの切り替え方を理解していないことが多く、
「どうすればいいんだろう」
と頭を抱えてしまうのです。
しかし、失敗後の気持ちの切り替え方法や、失敗後の対応を正しく理解することができれば、失敗を失敗だと思わなくなりますので、諦めずに挑戦できるようになります。
気持ちを最短で切り替えるにはどうすればいい？
では次に、気持ちを最短で切り替える方法について、詳しく解説していきます。
大きな失敗をして落ち込んでしまっている方、悩んでいる方は、是非最後までチェックしてください。
悩みの種を明確にする
失敗から立ち直るためには、悩みの種を明確にすることが大切です。
例えば、失敗した理由や原因がわからない場合、
「何がいけなかったのかな・・・」
と悩んでしまう可能性が高くなります。
この時に、失敗した原因がわかっていれば、
「○○をしてしまったから失敗した。次は○○をしないようにしよう」
と、原因だけではなく、解決策も導き出せるようになりますので、気持ちを早く切り替えられるようになるのです。
開き直る癖をつける
成功者やお金持ちというのは、失敗からの立ち直りがかなり早く、メンタルがかなり強いです。
その理由は、開き直るスキルを持っているからです。
「仕方ない」
「次頑張ればいい」
というように、開き直って自分を慰めるスキルを持っているため、極端に落ち込むことがないのです。
もちろん、失敗をしてしまった場合は、その原因を突き止めて反省することが大切ですが、必要以上に自分を責める必要はありません。
自分が改善すべき課題や壁を発見したのであれば、
「二度と同じ失敗をしない」
と心に誓い、できるだけ早く忘れるようにしましょう。
誰かに相談する
失敗をして落ち込んでいる場合は、誰かに相談するというのも効果的です。
自分では大きな失敗だと思っていても、第三者に言わせると、
「なんでそんなことで悩んでいるんだい？」
となるケースも多いです。
気持ちの切り替え方法がわからない場合や、どうすればいいかわからない場合は、友人や家族、上司など、信頼のおける相手に相談してみましょう。
適度に運動をする
失敗から立ち直るためには、適度に運動をすることが大切です。
運動には、リフレッシュ効果もありますので、スムーズに気持ちを切り替えられる可能性が高くなります。
実際に、成功している方やお金持ちの多くが、運動によってストレスを発散していますので、
「頭の中がごちゃごちゃしている」
「もうどうすればいいかわからない」
という方は、ひとまず体を動かしてみると良いでしょう。
失敗は成功のもとだと考える
失敗に対する名言や格言はたくさんありますが、その中でも最も有名なのが「失敗は成功のもと」という言葉です。
失敗をするからこそ、
・やってはいけないこと
・やるべきこと
などがわかるようになり、成功に近づけるようになるのです。
失敗をして落ち込んでいる方は、
「よし、これで成功に一歩近づいたぞ」
とポジティブに考えるようにしましょう。
すぐに改善策を考え、すぐに行動する
先ほども解説したように、失敗から立ち直るためには、すぐに改善策を考えて、間髪を容れずに行動することが大切です。
「自分はダメだ」
「成功する自信がない」
こう考えている時間は、無駄以外の何物でもありません。
失敗をしてしまった場合は、
・なぜ失敗をしたのか
・どうすればよかったのか
ということを考えて、答えが出たらすぐに再チャレンジするようにしましょう。
メンタルが弱っているなら数日休息をとってみる
失敗によって大きなダメージを受けてしまっている方は、無理に再チャレンジしようとせず、一旦休息をとってみることも大切です。
精神的なダメージというのは、体調不良などの原因にもなり、パフォーマンスを低下させてしまうのです。
体と心の健康を保てていないうちは、がむしゃらに頑張っても効果が出にくいため、まずはしっかりと休息を取って、心と体の健康状態が回復した段階で再チャレンジするようにしましょう。
まとめ
成功を手に入れるためには、挑戦することが大切です。
ただ、挑戦したからと言って必ず成功できるわけではなく、時には大きな失敗をしてしまうこともあります。
この記事を見ている方の中にも、大きな失敗をしてしまい、自分に対する自信やモチベーションを失ってしまっている方がいると思います。
そのような方は、今回紹介した方法や考え方を参考にしながら、できるだけ早く自分の気持ちを切り替えて、再挑戦していきましょう。
